维生素c咀嚼片吃多了会怎么样

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维生素c是一种水溶性维生素,水果和蔬菜中含量丰富,在氧化还原代谢反应中起调节作用,缺乏它可引起坏血病,
指导意见:
维生素c的主要作用是提高免疫力,预防癌症、心脏病、中风,保护牙齿和牙龈等,另外,坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少,从而减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙,富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等,可以说,在所有的蔬菜、水果中,维生素c含量都不少,美国专家认为,每人每天维生素c的最佳用量应为200～300毫克,最低不少于60毫克,半杯（大约一百毫升）新鲜橙汁便可满足这个最低量,而中国营养学会建议的膳食参考摄入量（RNI）,成年人为100mg/日,可耐受最高摄入量（UL）为1000mg/日,

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维生素C咀嚼片主要成分是维生素C,而维生素C为人体必须的营养素之一,可以吃的,但最好从天然食品中获取,
指导意见:
可去医院皮肤科就诊,详细检查,查明过敏原因,对症治疗,
从天然食物中获取维生素C,如可多吃新鲜蔬菜和水果,维生素C为水溶性维生素,摄入过量可从尿中排出,相对来说较安全,没有必要服用含维生素C的药品或保健品,
平时注意饮食营养均衡,适当多补充优质蛋白和膳食纤维,养成定时排便的习惯,不熬夜,注意休息,