你好，从中医来说这些症状是阴虚火旺的现象，阴虚不能制约火气，
可以口服知柏地黄丸调理，平时要注意休息，适当多喝温水，忌食辛辣刺激性的食品。
导致脱发的原因有很多,如：脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,需要根据你的具体病症对症治疗。
建议：平时注意休息，不要长时间在电脑旁工作。平时注意清洗头发，尽量不要用吹风机吹发，不要染发、烫发等。多补充些含蛋白质高的食物，多吃些奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。
问题描述： 而且睡觉质量不好,掉头发严重,每次洗头发都会掉很多头发,感觉自己上火了,
你好，根据你的情况，考虑是由于肝血不足，虚热内扰所致。
建议你可服用中药酸枣仁汤进行治疗，具有养血安神，清热除烦的功效。希望能帮到你。
你好，可能是由于睡眠不好导致脱发情况。
建议你有必要服用阿胶、红枣这类气血的食物，适当牛黄解毒片、绿豆改善肝火旺盛。
以上是对“最近每天都浑身燥热，手心脚心尤其热。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！