你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，应该进行合理地调整。
饮食生活规律有序，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善，保持健康的身心。
以上是对“脾肾阴虚、湿气大、气血不足”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
导致脱发的原因有很多,如：脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,需要根据你的具体病症对症治疗。
建议：平时注意休息，不要长时间在电脑旁工作。平时注意清洗头发，尽量不要用吹风机吹发，不要染发、烫发等。多补充些含蛋白质高的食物，多吃些奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。
你好，首先，你自己总结的很对，“脾肾阴虚、湿气大、气血不足”这些证型都有。其中，脾肾阳虚也是有的，脾阴虚是不对的。“身体都很疲惫，凉的就拉肚子，平时手脚冰冷，痛经厉害，性冷淡”这些症状是脾肾阳虚证。
结合你的情况，主要是脾肾阳虚，久了，导致肾阴虚；兼有湿气困脾，久之气血不足。最好喝中药，在此不能给你开处方。知柏地黄丸，归脾丸，加上肉桂少量，陈皮，苍术，苏叶，藿香量稍大泡水，用水和药丸一起服用吧。两个星期没有效果的话停药。