我我还能长多高有点失望

wangwen 回答时间：2018-10-28

身高的生长与饮食、运动、睡眠等习惯是有很大关系的。
你年龄身体肯定是可以继续生长，但建议你增加含钙、蛋白质多食物食用量，并可以口服如维D钙咀嚼片，并建议你夜间九点前入睡，同时运动上建议选择游泳、跳绳等。
以上是对“我想问问我还能长多高我有点失望”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭丽霞 回答时间：2018-10-28

您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如，
奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量。再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。

唐建兵 回答时间：2018-10-28

想长高最好在成长时期每天摄取500ml以上的牛奶，并且在晚上睡觉前喝效果更好。对长个子有帮助的食品,蛋白质-对个子，肌肉的成长有益的：牛肉、猪肉、肌肉和鱼肉、大豆、豆腐、蘑菇等新鲜食品含丰富的蛋白质食品。
钙-对骨骼和牙齿组织的生长有益的：牛奶、乳酪、豆腐、鳀鱼海带等含有丰富的钙质的食品。维生素-有益于骨架和内脏器官的发育，对钙和营养成分的吸收有帮助，对骨骼健康成长有益的：菠菜，胡萝卜，紫菜，蘑菇，橘子，草莓等水果含有丰富的维生素的食品