140斤怎么健康减肥,主要是上半身

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减肥方法有很多种,其中控制饮食是非常重要的,建议你在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果,减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持