问题描述： 排便不好,基本上一个星期可能排一次,有时候还不止一个星期
便秘的患者,首先要吃饱,只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外,特别是早饭要吃饱,因为早餐后能引起胃结肠反射,有利排粪运动,主食不要太精过细,要注意多吃些粗粮和杂粮,因为粗粮、杂粮消化后残渣多,可以增加对肠道的刺激,利于大便排泄,另外,要多食富含纤维素的蔬菜,如韭菜、芹菜等,正常人每千克体重需要90～100毫克纤维素来维持正常排便,肠道中的水分相对减少,粪便干燥导致大便秘结,足量饮水,使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过,积极锻炼,可使胃肠活动加强,食欲增加,膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼,提高排便动力,预防便秘,
2018-10-28