你这个是因为拉伤引起的现象来的，使用辣椒风湿膏是可以的
不能过度的劳累的，运动过量是会加重你这个疼痛的现象出现的，先治疗好吧
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。
在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。
问题描述： 健身的前段时间,肩部很痛,我休息了二十天后又进行锻炼可是后来还是很痛,然后去医院看下检查说是肌肉拉伤,每次锻炼都能感觉到一点点痛,我还可不可以锻炼,
这种考虑是肌肉拉伤，这种可能不能锻炼的，对症治疗。
一般这种可能可以扶他林外用，口服消炎痛对症治疗。
这个建议不要急着锻炼必须得让肌肉恢复，不然可能造成慢性损伤
如果慢性损伤了以后就不能完全恢复了可能存在长期的疼痛活动受限建议积极治疗
以上是对“肌肉拉伤，右肩肌肉拉伤特别疼痛，想以最快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！