孕妇半夜睡觉小腿

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孕期孕妇出现腿疼或腰疼的症状和胎儿增大压迫坐骨神经有关系,同时有腿疼可能和孕妇缺钙也有一定关系,要注意及时补钙!推荐以下几种补钙的方法:
（1）补充含蛋白质的食物,动物蛋白,如肉、蛋、鱼、奶、血类以及各种动物的脏器；植物蛋白质,如豆类,以大豆制品为最佳
（2）补充含维生素的食物,如蔬菜、瓜果类含大量人体需要的维生素,
（3）注意粗细粮搭配
（4）注意铁、钙、磷、碘的补充,孕妇要多吃些含铁量高的动物血、肝、蛋黄,以及绿叶菜、大豆等,还要多吃些骨头汤、鱼、虾,孕后期可服些钙片补充钙质,海带含有碘,
5）孕中期和孕晚期,胎儿生长速度快,这段时间尤其要多补充些营养,

向TA提问 陈凤怡 已帮助网友：3338

一般孕妇出现半夜腿抽筋的情况,通常是因为缺钙引起的,这种情况对于孕妇来说最为常见,特别是到了孕中期和孕晚期之后,这种现象就尤其明显的,对于孕妇来说要注意及时补钙,
孕妇补钙除了平时多喝牛奶、豆制品、虾皮、坚果、芝麻等这些食物补钙之外,还要再注意服用钙之缘片来改善,钙之缘片对改善孕妇抽筋、腰酸背痛等这些都有较明显的效果,一般两个星期到一个月就有明显的效果,适合孕妇补钙服用,