问题描述： 晚上入睡困难是什么原因?晚上入睡困难怎么办每天入睡困难,一有响声就会醒来
原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的,也可能是神经衰弱的表现,只需调整一番自己的生活节奏,缓解一下压力,调理营养,适当增加一些锻炼,建议可以用些谷维素、B族维生素改善症状,
2018-10-28很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,里面的色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；还有些小零食也能促进睡眠,营养学家廖晓华说,睡前可以嗑点葵花子,能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；另外,晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大,平时保持良好心情,多锻炼,
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