胃火怎么调

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调低胃火建议;
随时补充水分:常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热,促进表皮回圈,还能冲刷口腔中的细菌菌落,抑制生长,比较不会口臭,即使常呆在冷气房的人,水分蒸发较少,一天也要喝1300左右,流汗时更要多喝,上火时适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果,不喜欢水淡无味,也可多喝舒缓茶饮,例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶,
提高睡眠品质:睡不好会造成身体过度使用,容易上火,日夜颠倒更是大忌,从事脑力工作的人,血液回圈会集中在头部,导致疲累却睡不稳,这时可用足浴把火气往下带,让人睡好,
其做法如下:先用温水浸泡（女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴,男性到脚踝即可）,再慢慢加热水,泡到脚热、微微出汗就可以休息,足浴对改善皮表回圈很有帮助,泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗,即使在冷气房,皮肤也不会乾燥,
增加体表散热:中暑时刮痧,可以促进微血管扩张,强迫散热,减轻不适,
饮食清淡:高热量食物会提供火气,上火时不宜多吃水分低的食物,如油炸类、饼乾、花生等坚果,改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主,

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胃火指胃热炽盛化火的病变,胃火炽盛,可延足阳明胃经上炎,表现为牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥、便秘等,　证名,胃火炽盛之证,证见烦热、口渴、牙疼、牙龈肿烂、牙宣出血、颐肿、面赤等,《校注医醇剩义·胃火》:“胃火炽盛,烦渴引饮,牙龈腐烂,或牙宣出血,面赤发热,玉液煎主之,”《类证治裁·火症》:“治六腑火,胃火牙疼,颐肿,清胃散”,
人们容易出现眼睛红肿涩痛,或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状,“上火”可通过饮食调节,且“食疗”有独特的效果,
一、喝莲子汤去心火
表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等,
食疗法:莲子30克(不去莲心),栀子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤,
二、吃猪肝可去肝火
表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红,
食疗法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤,
三、喝绿豆粥去胃火
表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬,
食疗法:石膏粉30克（切忌过量）,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之,
四、喝梨水去肺火
表现症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛,
食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服,