问题描述： 头痛失眠 感觉很无助和有些恐惧
患者的症状,考虑焦虑症可能,建议神经内科就诊,需要评分检查,明确诊断,
2018-10-28要求失眠患者学会自我调控和驾驭好情绪,遇到不愉快的事要戒怒,并及时进行宣泄,可防肝气郁结,培养乐观开朗的性格,多些兴趣爱好,适当参加一些户外活动,另外,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法,睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而平时需要保持良好的生理习惯,春天的正常睡眠应是“夜卧早起”,睡前思想放松,不要过饥过饱,每天睡前用热水洗脚,中午过后尽量不饮用茶、咖啡、可乐,睡前不宜饮酒、抽烟等,
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