一般属于不适姿势所致的腰扭伤的情况。
建议根据自身情况休息保暖姿势正确当地医院详细检查针灸按摩对症治疗即可
你所说的这种情况考虑是局部肌肉软组织的不适，受凉劳累损伤是常见的原因。
应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时多休息，避免受凉熬夜劳累，适当地活动，养成良好的习惯，促进恢复。
腰痛的原因有腰部的问题,比如腰肌劳损,椎间盘位置不正等,也有其他地方的牵扯痛,比如维系于腰部神经的脏器发生病变也可引起腰痛。
建议你到医院查查腰椎片，腰椎CT,注意姿势和体位，睡硬板床,补充钙和维生素D，解痉止痛药物治疗。
你好，闪腰是腰椎不稳定的一种表现，预示着正常的腰椎结构可能受到了损伤。可以在医生的指导下用一点活血化瘀止痛的药物，
用热敷疗法较好,就是把大盐,麸子或砂子炒热,用布包起来,敷在腰部疼痛最厉害的地方,每天两次.针灸,拔火罐,推拿,按摩,理疗也有很好的效果.注意休息，防寒保暖为好。
以上是对“腰的两侧，跑步的时候扭伤的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这个可能是局部软组织损伤所致的，首先合理饮食，注意休息，补充维生素，
配合局部热敷，按摩，理疗，疼痛应用芬必得，消炎痛，配合云南白药，氯唑沙宗等，多可好转，
从以上的情况看，表现为腰部两侧扭伤以后出现疼痛，个人分析考虑为软组织损伤的可能性比较大
个人意见：腰胯部肌肉劳损。建议可以考虑使用一些药物改善症状，常用的比如麝香镇痛膏