你好，是否需要减肥，要看你的身高和体重，标准体重等于身高减去105。如果想减肥，首先要控制饮食，然后才是对能锻炼，尽量少吃高热量的食物，锻炼身体，讲究的是持之以恒。
2018-10-28
你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
问题描述： 我体型是属于上身瘦,下身粗的,屁股大,腿粗,而且都是肉,天生的,骑自行车可以减腿吗?跑步可以减吗?但我听说骑自行车会使腿变得更粗?那些健美人腿都挺粗的
你好，下身比较胖，想要通过骑自行车减腿部，考虑是不可取的。
建议你不要骑自行车减肥，因为长期骑自行车，腿部长期用力，时间久了容易形成肌肉就更难减，可以通过躺在床上蹬自行车减腿部。
现在安全的减肥方法：一为运动减肥，只要每天的运动量大于摄取量就可达到减肥的效果；还有一种就是韩国最新的药浴减肥，安全且无副作用。
其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，但成分不是任何人都适合饮用，因此还是建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的。最好每餐8分饱，可以多喝水或酸奶，多吃水果等有粗纤维的食物，可以选择性的多吃点辣椒，而且睡前不能吃东西，每天坚持运动。
以上是对“骑自行车会使腿变粗吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！