您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.
减肥饮食减肥决巧,可以试试，对你有很好的帮助，
多喝水，坚持锻炼，要有运动的恒心与毅力。饮食要清淡常吃蔬果，达到平衡膳食控制热量与脂肪，建立良好的生活方式.能够坚持就是成功。
问题描述： 怎么减肥?中学生,肚子上的肉有一圈,小腿也有点,希望提供远程诊断
你好，减肥是要好好的付出努力的。不要去相信那些单纯靠吃点什么或者不吃东西就减肥的。主要还是要多锻炼和饮食管理。
建议有条件的话最好是做好器械运动对减脂效果最好，有体力配合每天40分钟以上的有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。喜欢喝茶可以饭后2小时喝点茶对减肥有辅助作用。
对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，
每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴
以上是对“怎么减肥？我是中学生，肚子上的肉有一圈”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！