问题描述： 应该服用什么药物,家人怎么样疏导,自己怎么样放松治疗
详细的情况可以跟我说明一下,比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗,
治疗失眠抑郁症切勿随意自行用药治疗,
很多患者在失眠初期对此并不重视,大都抱持“多休息就没问题”的错误心态,甚至为求一时之快,私自服用药物治疗,不仅起不到治疗作用,反而由于用药不当引发其他危害,
对失眠不要过于紧张、恐惧,
失眠是生活中比较常见的现象,大家应正确认识失眠常识,在家庭、工作、学习等方面应该正确对待,合理安排,对因工作紧张或情绪波动暂时引起的失眠与疲劳反应,不要过分担心和忧虑,只要消除这些不良心理反应,睡眠就会得到改善,
适当的体育运动,
对于失眠的人应注意什么问题来说也很重要,如慢跑、气功等,增强体质,有助于睡眠,此外,在睡前半小时最好不要思考问题,如散步、听些柔和的乐曲等,都有利于加快入睡
缓解抑郁症的药物有很多,我还是来告诉你一些平时多吃的饮食吧!
含微量元素硒、锌、铜丰富的食品,对这类抑郁症患者效果十分显著,食物中含锌量最高的是牡蛎,动物肝肾、奶制品中也有分布,体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调,使内分泌系统处于兴奋状态而失眠,乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富,硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等,复合性的碳水化合物,如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪,
