如何用荷叶减肥

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药,现在,在医院里,仍让肥胖病人喝荷叶茶,
因为荷花的根,即藕,有利尿的作用,所以其叶部也应有同样的功效,实际上,喝了这种茶以后,去厕所的次数明显增多了,而且不光是小便,大便也变得畅通,平时一天一次,而喝茶后会增加到2—3次,便量也增多了,
充分利用荷叶茶的减肥效果,需要一些小窍门,
①必须是浓茶,第二泡的茶毫无效果,虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以,但除第一泡之外,其他的不可能有减肥效果,
②荷叶茶一小包可冲一茶杯,
③基本上一天可冲3—4包,分3—4次喝完,有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完,大便畅通,对减肥更有帮助,
④最好是空腹时饮用,在饭前喝下,
不必节食,因喝一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了,

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

荷叶泡水喝可以清肠,建议不要使用减肥产品,副作用大,反弹厉害,
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!