这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心肾不交的体质引起来的表现，心火旺于上，就会有紧张，睡眠不佳的表现，而肾水寒于下，则会有腰痛，小便排泄不畅的表现。
这种情况可以采取清上温下，沟通心肾的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对证用药进行治疗。
问题描述： 性格内向,人多时易紧张,有时候碰到拿手的事也会不由得紧张或激动,看到漂亮一点的女孩子也会不由得紧张,以前由于工作关系需要倒班,睡眠越来越不好,导致腰疼,拍了片骨头没问题,现在不用倒班了,睡眠稍好一点,腰疼却还是一样,晚上休息前,早上起床或运动过后感觉明显,运动时明显感觉体力跟同龄人差距大,很容易喘不过气,腰上发不了力,每次多吃点东西后,就会间隔一小会儿就打个嗝,持续个把小时,小便时出来的很慢,结束时经常有点留着不出来,未婚,从小就开始打飞机,以前不懂事,比较上瘾,基本两三天一次,前几年开始频率降低,大概不到一周一次,精神紧张及身体易疲劳已经开始影响工作,爱情与生活了,恳请为我诊断,提出专业建议,感激不尽!还需要哪些情况请提出
过度手淫会引起阳痿早泄以及体虚
建议戒除手淫。同时平时增加营养多运动促进恢复
以上是对“易紧张，睡不好，腰疼，饭后易不停打嗝，小”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
考虑是肾虚的可能性比较大，就会出现身体疲惫，易疲劳，记忆力减退、腰酸、四肢发冷、畏寒梗等症状，
可以在医生的指导下服用六味地黄丸，金锁固精丸，按说明服用，平时注意多参加体育锻炼，加强营养，
这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心肾不交的体质引起来的表现，心火旺于上，就会有紧张，睡眠不佳的表现，而肾水寒于下，则会有腰痛，小便排泄不畅的表现。
这种情况可以采取清上温下，沟通心肾的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对证用药进行治疗。