如何延长骨骺线闭

胡世春 回答时间：2018-10-27

骨骺线的闭合是人体在激素的调节下自然的生理现象,你说的延缓骨骺线其实是想长高,想要长高不要在骨骺线上下功夫.因为在人体内激素是一个很麻烦的东西,不能随便调节他,否则的话身体会出现病变.所以你应该在诸如增高和营养方面下些功夫.
1,膳食要平衡 食品数量要充足,谷,肉,果,菜都要吃,食物多样化,粗细兼备,荤素搭配,相互取长补短.
2,蛋白质要足够 青少年发育期,对蛋白质的需求量比成人高得多,如供给不足便会影响身高增长.食物以畜瘦肉,鱼虾肉,禽蛋类,乳类,豆类及其制品含蛋白质丰富.此外,胶原蛋白和粘蛋白是构成骨骼的有机成份,青少年应及时补充,食物中肉皮,猪蹄,鸡,鱼,甲鱼等均富含胶原蛋白和粘蛋白.
3,补钙要适当 据调查,缺钙儿童补钙者比不补钙者个子高得多.如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量,而血钙和软组织中的钙量不足,就必须向骨骼取钙,而骨骼中缺钙,其结果会导致骨质疏松,椎骨变形,脊柱变曲,从而使身体变矮.含钙较多的食物有牛奶,奶制品,鸡蛋,鱼类,贝类,豆腐及豆类,芝麻酱,南瓜子等.此外,维生素D,维生素C,乳糖等都有助于钙的吸收利用

张绍兰 回答时间：2018-10-27

你的年龄还小,不用担心骨骺线闭合的情况,男性能长个到二十二三,只要您坚持锻炼身体,多做拉长身体训练,并且补充营养,主要是钙质,就可以了,