失眠多梦的治疗方法有哪些?

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

你好，可以进行一些免疫治疗，因为免疫功能的修缮同时也是治疗方法。可以适当的增加营养，和身体锻炼对睡眠也有帮助，必要的时候也可以请中医开一些调理心脾的中药，另外只是注意晚上睡觉前不要再吃东西以免增加胃肠负担，最多喝一点点牛奶。

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

你好！你属于脑神经衰弱的表现，要及时的对症治疗，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于中老年人的肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，平时要保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，通过中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致)。

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

你好，夜间睡眠差的话有可能和精神压力大相关，也可能是心理负担大
你好，建议你可以多参加户外运动，使用中药进行调理，同时每天泡泡脚再睡觉

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

你好，根据你描述的情况，改变不健康的生活方式，有规律的生活，注意劳逸结合，不要太劳累，保持情绪稳定。多到户外活动，适当增加运动量如下午时间慢跑20分钟，睡前喝杯热牛奶，热水泡泡脚，听听轻音乐等，这些方法都可以促进睡眠。同时也可以到心理科进行心理咨询，通过认知治疗可以帮助正确认识失眠的症状及后果，减少消极情绪。
以上是对“失眠多梦的治疗方法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

你好你目前失眠。可以口服镇静类的药物，促进睡眠，其次，您这个年龄平时还是应该多参加一些户外活动和体育锻炼的好，当然有了体育锻炼或者是体力消耗，以后人往往容易睡着。

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1821

治疗长期失眠的办法
1.寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
2.身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
3.睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
4.疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。