问题描述： 最近每天都感觉睡不够,实际上一天至少睡了有9个小时,这应该就是所谓的春困吧, 如何防止春困
需要慢慢调养的,平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水；同时多参加各种运动锻炼,加强体质；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动,保持精神愉快,祝您身体健康!
2018-10-27在饮食方面:饮食应注意三项原则:增加蛋白质的摄入,适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物,以保证人体优质蛋白质的需要,多食碱性食物中和体内酸性产物,消除疲劳,蔬菜中含碱量较多,而菠菜、荠菜、香椿、韭菜等都为春季佳蔬,多食蔬菜和水果,既能改善机体的偏酸环境,又能使人体经常处于酸碱平衡状态；对改善“春困”现象非常理想,增加维生素的摄入,如维生素 C有制造细胞间粘连物质的作用,对人体细胞的修补和增长很有帮助； B族维生素有防止神经系统功能紊乱,消除精神紧张的作用,所以,多食一些含有丰富维生素的食物和蔬菜,对解除“春困”有着积极的作用,
