如何调节气息

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调节身体气息就是调节控制自己的呼吸,尽量呼吸长而深沉,全身放松,注意力都集中在呼吸上面,屏蔽其它的一切杂念,静坐的方法有很多,可以选择一些自己更加容易接受的去静坐,对环境的要求很简单,不要受到外界的干扰,空气保持通风光线软和,最好的时间是晚上睡前前和早上刚起床,静坐熟练的人每天只要睡3--5小时就可以了,可以很好提提高睡眠质量,如果你练习纯熟的话是可以代替睡眠的,不过这类人很少,除非你有非常大的毅力和兴趣,

向TA提问 李小可 已帮助网友：1821

1．打哈欠是体会打开喉咙的最简单的途径,……“有种办法能把喉咙打开,当你困了,一面讲话一面打哈欠,这时喉咙就打开了,”……“要防止打哈欠打得太过头了,那样会使声音太靠后,”
2．找到胸部的支点有利于打开喉咙,……“唱歌时声音是从咳的地方发出来的,”……“声音是从两锁骨中间那里发出来的,声音要深”,“声音是从喉咙最底部发出来的,”……
3．模仿嗓子宽的人歌唱有助于打开喉咙,……“模仿嗓子宽的人去唱,不要模仿那人的音色,主要模仿他的技术,做为技术无论对哪一个声部都是同一的要求,”
4．不张大嘴唱歌可以迫使喉咙打开,
5．大笑和哭也有助于打开喉咙,
6．向后仰头常可以找到打开喉咙的感觉,