问题描述： 备孕准备,怎么备孕效果才是最好的呢?
备孕的时候要多运动,在备孕的期间不能抽烟、喝酒、吃辣的,饮食方面可以多吃点含锌量高的食物再配合育之缘片一同服用效果最佳,备孕期间不要太过劳累保持开心的心情,
备孕阶段男性首先要戒烟,戒酒,避免熬夜,要在排卵期同房能增加怀孕几率,
