如何制备醋酸锌

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

补锌的食物主要有:生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物,但食补有个缺点:补得慢,再加上每个人的肠胃不同,有些甚至是难以补上；
补锌用食补的方式是最好的,最符合人体代谢,如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌,一般食补即可,
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但对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群,则应及时用锌剂来补,这样补锌更全面,
用锌制剂补锌时,最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌,目前常见的主要有这些,自己对比:
1代无机锌:硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（属药类,副作用强烈,已淘汰,目前多应用于临床以促进伤口愈合）
2代有机锌:葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（属药类,价格较低但有些副作用,要饭后服用,儿童及孕妇不建议用）
3代蛋白锌:新稀宝锌硒宝片（属保健食品,没副作用吸收更高,补锌效果好）可以找找,

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

一般的情况在坚果当中含锌较多,是可以多吃点花生核桃之类的坚果还有就是虾皮必要的情况是可以口服点锌片进行治疗的最好的还是通过食补为好的肉类中瘦肉豆类中黄豆绿豆都是含锌比较多的