问题描述： 自从去年十一月份生了宝宝以后就感觉自己地情绪越来越不受控制了,总是莫名地感到跟失落,很压抑甚至不想跟别人说话,这段时间还感觉很烦,有时候甚至会莫名其妙地发火,
您好，产后抑郁形成的原因是多方面的，很大程度是和产妇生产后的生理变化及心理因素是有关的。
建议在身体允许的情况下，尽快恢复之前的生活状况，多和朋友沟通和交流，多做户外运动，合理安排日常生活，心情轻松愉悦起来是非常有助于产后抑郁的自愈的。必要的时候需要选择接受心理干预的调节和疏导。
神经衰弱是由于高级神经系统长期、持续过度紧张，引起大脑功能轻度紊乱而出现的精神状态。保持乐观、知足常乐的良好心态。
养成良好的睡眠卫生习惯多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情
