问题描述： 怎么样促进肠蠕动?一个星期都不去一次厕所,老上火,根本一点去厕所的感觉都没有总是一星期或者更长时间才结一回大便,也吃过麻仁润肠丸等药物,有的时候管点事,不吃就不管事,吃香蕉什么的水果都不管事,大便干燥,硬,这种症状有两年多了
谢武龙
回答时间：2018-10-27
1、饮食中必须有适量的纤维素,2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个,3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮,4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用,全天都应多饮凉开水以助润肠通便,5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便,6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯,7、保持心情舒畅,生活要有规律
魏帅帅
回答时间：2018-10-27
出现便秘现象考虑是长时间的肠蠕动过慢的原因引起的,可先服用一段时间的果导片治疗效果是比较好的,治疗期间多注意吃一些香蕉,喝些蜂蜜水,这样便秘的症状慢慢就会好转了,关键是个习惯问题,定时排便应该格外注意些,