如何让女人的阴道变紧

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缩阴运动:
　 　1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿,如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力,
　　 2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动,经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉,
　　3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次,时间可以逐渐加长,
　　4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项,
缩阴运动是最省钱,最安全的方法,但是大部分人难以坚持,见效慢,对严重阴道松弛者的效果不是很满意,

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阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况,主要人群为产后女性,阴松弛严重者会降低夫妻生活质量,为什么阴道松弛会降低夫妻生活质量,使夫妻同房的时候没有感觉呢?因为阴道松弛直接影响的就是阴道的弹性、紧握度,阴道的紧握度没有了,自然产生摩擦的快感也就会降低,甚至很弱,就和没有一样,