你好，一般一天运动1-3个小时是适宜的，实在没时间，半小时也是可以的，但需要坚持，通过有效运动可以促进身体脂肪的消去，但切记不能透过药物或类似的不正当减肥手法来强行减肥，因为不但容易反弹，还会有很多后遗性副作用,不但效果没有反而会落下后患，
建议你不用过分担心，先保持乐观的心态，通过运动出汗来减肥是最有效最不容易反弹的，不能操之过急，必须慢慢来达到效果，而且要建立正确的观念，懂得发现自己的美，美与不美不能单纯靠高矮肥瘦来断定的。
问题描述： 最近减肥,是瘦了,发现腿部皮肤没有以前紧致,是正常现象吗
你好，你的情况要考虑下是否是正常减肥方式呢？
如果是有节食的情况下那么是容易造成肌肉流失而且短期内体重下降较多造成这样的情况的。而且并不是真正减肥的。就算有运动配合节食也是不可取的。如果有节食建议尽快结束。保持正常饮食注意规律清淡一些。运动量可以增加或者改变其结构比如说增加器械运动分量来提高基础代谢
以上是对“请问运动减肥多长时间最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这个是属于正常的情况的。不需要过于担心的。是需要皮肤慢慢恢复一段时间的。
我建议你每天跑步四十分钟就可以了。然后拉伸腿部和全身的。然后是少吃面食的。
请问你的身高，体重
你好，一般一天运动1-3个小时是适宜的，实在没时间，半小时也是可以的，但需要坚持，通过有效运动可以促进身体脂肪的消去，但切记不能透过药物或类似的不正当减肥手法来强行减肥，因为不但容易反弹，还会有很多后遗性副作用,不但效果没有反而会落下后患，
建议你不用过分担心，先保持乐观的心态，通过运动出汗来减肥是最有效最不容易反弹的，不能操之过急，必须慢慢来达到效果，而且要建立正确的观念，懂得发现自己的美，美与不美不能单纯靠高矮肥瘦来断定的。