你好，这个时候需要做的就是静卧。因为即使不能进入睡眠状态，静卧也可以休息。咖啡所含咖啡因是生物碱的一种，是徐缓兴奋剂。它的兴奋性比茶叶更优，所含咖啡因比茶叶高出40％～60％，能兴奋大脑神经细胞、提高脑细胞活力。
2018-10-27
问题描述： 十点的时候喝了咖啡睡不着怎么办三点还睡不着
亲，你好，看了你的描述，咖啡有提神的作用，夜里喝咖啡肯定是睡不着觉的。
一般情况下，咖啡最好是晨起喝，这样如果晚上睡眠不足，可以达到提神的作用，白天做事就不会没精神了。另外你还小呢，不要老熬夜，对身体不好的，也会影响皮肤美容。请以后尽量规律生活，保证睡眠。
以上是对“喝了咖啡睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，因为咖啡有兴奋作用，以后要注意黑夜或者是下午就要少喝咖啡。如果是想学习，怕瞌睡那也是晚饭后的时候喝上一杯就可以了，要不对于敏感的人兴奋一晚上都不睡觉，你可能就是属于那种对咖啡敏感的人，今后需要注意的。
2018-10-27你好，这个时候需要做的就是静卧。因为即使不能进入睡眠状态，静卧也可以休息。咖啡所含咖啡因是生物碱的一种，是徐缓兴奋剂。它的兴奋性比茶叶更优，所含咖啡因比茶叶高出40％～60％，能兴奋大脑神经细胞、提高脑细胞活力。
2018-10-27