问题描述： 最近总是觉得乏力,无聊.食欲不振,总是胡思乱想,想一些不能发生的事情,有的时候想的很严重,很悲伤,有点难过
唐建兵
回答时间：2018-10-27
抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中,虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的,但是自己仍是无力摆脱,要想真正转变这种认识的方法之一,就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上,无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的,你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上,不要急于去分析它、认识它,你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后,再去看它,要知道,只是去看不必分析,因为这不是锻炼你分析和认识的能力,你也不缺乏这种能力,而你一定会有不同的感受,
廖元兴
回答时间：2018-10-27
您好! 对于轻度抑郁,寻找更多的乐趣很有用,快乐需要行动,努力让自己不要忧郁,比如,拜访朋友,接受按摩,养养宠物,装饰一下屋子,上上课,度度假,如果这些都没意思,你可以做以前取乐的事情,