问题描述： 听别人说自然分娩,对小孩,对自己都有好处.于是自然分娩生了两个宝宝.生宝宝时阴道和宫颈都有撕裂伤.可能是有伤或者生宝宝时阴道被扩长了.现在老公说我阴道不如以前紧了.我自己的感觉就是对于性生活不如以前有兴趣了.
产后女性或者已经出现阴道松弛的女性都可以通过锻练,达到阴道紧缩的目的.方法是每天早晚在,深吸气后闭气,同时如忍大、小便状收缩肛门.另一个方法是小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿,如此反复,经过一段时间的锻练后,阴道有望恢复到产前状态,
2018-10-27做骨盆肌肉锻炼,有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,产后可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜,具体做法:深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复,“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉,方法是:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气,同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上,当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练,经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力,阴道松弛就可以不药而愈了,
