问题描述： 我觉得男朋友的那个也不算小,可能是自己的阴道太松了吧,有什么办法能让阴道更紧一点（除了做手术,平时有没有什么简单的锻炼能让阴道紧一点的.）
朋友,每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松驰就可以不药而愈了.而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的,方法是:小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿.如此反复.经过一段时间的锻练后,阴道周围肌肉张力提高,阴道就变窄了.而一些阴道松驰严重,甚至有阴道壁膨出的女性,就应该到医院作阴道修补术了.
2018-10-27性体验行为疗法是安排配偶双方集中接受为期两周的性治疗计划,其治疗目的之一是将配偶性活动的目标由完成性反应转移到彼此给予和接受性快感和愉悦上来.他们的注意力不再放在勃起和性高潮上,而是集中在性感感受的体验上,以努力改善具有破坏性的分离倾向或旁观观望态度,这就是著名的性感集中疗法.它要求双方遵守以下原则:认清性功能障碍是双方的事,不是像他们所想象的仅是某一方的事.双方在行动中要深信彼此有真诚的意愿来解决这一问题.治疗期间不得发生婚外性关系.要安排好工作和生活,最好摆脱工作和家务的烦恼住院或住饭店治疗,以便有时间,情绪和合适的场所完成训练作业.这样,他们将没有任何时间和工作压力,抛弃过去的一切不愉快,齐心协力向前看.由于性功能障碍患者很容易产生焦虑和思想压力,或因性交失败产生对性的畏惧心理,所以在进行行为疗法过程中应禁忌性交,使病人在十分轻松愉快的气氛下接受治疗.这样会使大脑皮层有一个适当调整,养精蓄锐的机会.何时恢复性交应由医生根据训练进展来决定,在药物和饮酒方面也应遵从医生的安排.
