老是失眠今年50岁

2018-10-27 女 | 50岁

问题描述：就是老是睡不好觉,还有点更年期症状最近这几天就是一直睡不好身体难受是什么原因

回答（1）

廖元兴 回答时间：2018-10-27

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,
多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.、

提示：内容仅供参考，如有不适请线下就医。