你好，这种情况属于局部软组织损伤，建议积极的对症治疗就可以了。
你可以适当的局部涂抹消肿止痛叮同时口服利君沙、维生素c、跌打丸、消炎痛一块治疗就可以了，也可以局部外敷避免长时间走路慢慢就会好转的。
以上是对“脚崴了，严重不，能不能自行恢复。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你所说的这种情况考虑是局部肌肉软组织的损伤，损伤越重，恢复越慢。
应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时多休息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，适当地抬高患肢，防止不良的接触和刺激，积极的调整，促进恢复。
考虑扭伤导致的相关症状。
建议避免剧烈运动，注意休息，局部热敷并且按摩进行缓解。
局部软组织扭挫伤，首先合理饮食，注意休息，补充维生素，
局部早期冷敷，后期热敷，应用云南白药，三七伤等，外涂红花油等，具体应遵循临床医师，
早期可以冰敷，二十四小时后可以热敷，按摩，外擦药酒，
内服跌打丸，消炎止痛药物等综合治疗，才能好转恢复。
以上是对“脚崴了，严重不，能不能自行恢复。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
扭伤后24小时内，要用自来水或冰块敷在患处在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。
同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。比较严重的就应该通过X光检查看看关节是否脱位、骨骼是否骨折等。
你好，你这情况扭伤多是运动不当导致的肌腱损伤，
出现这情况一般是可吃些舒筋活血的中药如舒筋活血片、三七伤药片和氯唑沙宗片等，配合喷些消炎痛搽剂更好，也可外贴膏药的方法，还要多休息几天，因为容易重复受伤。