如何减缓妊娠反应

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怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象,不必过分紧张,通常对健康没多大影响,不需要治疗,只要保持心情愉快,情绪稳定,注意休息即可,多数人到怀孕12周以后,这些症状可以自行消失,当然,那些吐得特别厉害,平时多注意休息,不要经常熬夜和过度劳累,也可以用点正天丸和脑力静来缓解一下,饮食上注意多吃点泥鳅、猪肝、花生、苹果等益脑的食物,建议保持身心愉快与充分休息,早晨起床前可吃固体食物如苏打饼干,半小时内暂不喝水,少食多餐,以清淡饮食为主,少吃产气的食物如豆类,洋葱等,养成每天排便的习惯,适当地运动,一般孕12周左右,早孕反应会消失,

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少食多餐,尤其是呕吐严重的孕妇,进食可不受时间限制,坚持在呕吐之间进食,为增加进食量,保证能量的摄入,应尽量适应妊娠反应而引起的饮食习惯的短期改变,照顾孕妇个人的嗜好,不要片面追求食物的营养价值,带孕娠反应停止后,逐渐纠正,对于妊娠早期反应很大,无法正常生活工作的孕妇,可咨询保健医生,并在医生的指导下服用可减轻症状的如B族维生素等,怀孕早期可适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素及矿物质的食物,为减轻恶心、呕吐的症状,可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等