如何缓解老花眼

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所谓“老花眼”是指上了年纪的人,逐渐产生近距离阅读或工作困难的情况.这是人体机能老化的一种现象.
　　老花眼医学上又称老视,多见于40岁以上,晶状体硬化,弹性减弱,睫状肌收缩能力降低而致调节减退,近点远移,故发生近距离视物困难.这种现象称为老视.
戴老花镜也大有学问,必须经过准确的验光再配镜,而且每5年还要重新验光,配镜,否则戴了不合适的眼镜,只会适得其反,甚至还会掩盖一些眼病,如[1]白内障,糖尿病在眼部的表现等等.现代老花眼镜多采用渐进式镜片,镜片共分三部分,上方看远物（上光区）,下方位置看近距离（近光区）,中间部分（中光区）用来看中距离的物件,三个光区之间会随着度数深浅而呈渐进式变化,从而调节看各种距离的物体,戴上它既可近瞧也可远看.眼花后绝不能遇见卖老花镜的就随意掏钱买下,其实,这些传统的老花镜只用来帮助“近瞧”,远望时绝不能戴.

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老花眼的起因:老花眼的起因,是因为人体眼睛的水晶体的退化. 年轻时,水晶体柔软富有弹性,可以随时变厚变薄,看近物时有很好的调适能力.随着年纪的增加,水晶体渐渐硬化,丧失了柔软度及弹性.看近的物体时,水晶体的调适能力降低,无法准确地聚焦于视网膜上,而会有雾里看花的感觉.
1.经常眨眼.能使眼球放松,使眼肌得到锻炼2.经常转动眼睛,锻炼眼肌,加快眼球的血液循环3.注意正确的阅读方法.阅读时要舒适坐着,全身肌肉放松.头部应保持垂直,不过分前倾.目标距离眼睛约20厘米.光线从左侧射入,不要在车上看书,过度疲劳时不要强行阅读.4.勿用斜视的目光看东西.5.从暗处到阳光下要闭目,电视要看会儿休息会儿.6.多做全身运动.注意各种维生素的补给.多食含维生素A和维生素C的食物,动物内脏,如猪肝,羊肝等,及各种新鲜绿叶蔬菜.如饮食调配仍不能满足需要,也可直接服用维生素A,D和维生素C,B等.