问题描述： 肩周围合脖子后面疼,去医院照过片,检查说没什么大问题,如何缓解呢,有时候疼起来都睡不着觉呀!
彭丽霞
回答时间：2018-10-27
长时间坐在电脑旁,容易引起肌肉劳损,建议坐1小时后要起来放松下,可以做下“米”字操,就是上、下,左、右活动颈部,这情况建议平时做回头望月的运动,练习时:头颈向右后上方尽力转,上身也随同略向右转,双目转视右后上方,仰望天空；还原至预备姿势；头颈向左后上方尽力转,上身也随同略向左转,双目转视左后上方,仰望天空；还原,呼吸一次做一个动作,
唐建兵
回答时间：2018-10-27
您这样的情况应该自己多注意保养,睡觉的时候建议仰卧或侧卧,不可俯卧,床铺应选用木条状板床和优质的弹性好的席梦思床垫,
最好的治疗手段就是牵引按摩,建议你做理疗治疗,也可以辅助治疗风湿止痛活血化瘀的药物治疗,象颈复康颗粒和盘龙七片就有不错的效果的,