如何解除睡眠状态

2018-10-27 男 | 30岁

问题描述：梦多从入睡到起床已有6年多最近比较严重,曾经吃过归脾丸,晚上睡觉多梦睡眠质量差如何解决

回答（2）

高福玲 回答时间：2018-10-27

寻求并消除失眠的原因:造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现,原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医,不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗,

张绍兰 回答时间：2018-10-27

身心松弛,有益睡眠:睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,

提示：内容仅供参考，如有不适请线下就医。