问题描述： 最近经常躺在床上以后睡不着觉,脑子里浮想联翩的,时常好长时间才能入睡,很烦恼,有什么方法可以改善这种状况啊?该做些什么啊?
每个人在适应环境的过程中,摸出规律,采取的最佳的睡眠方式,达到充分休息的目的,并且形成习惯,保持下来,那就是最好的,比如睡前把该做的事情做好,临睡前喝杯热牛奶、洗个温水澡、听一曲轻音乐,让美妙的旋律送你进入梦乡,使身心彻底得到放松,
2018-10-27心理干扰是大多数人失眠的原因,生活条件优越的人也不例外,甚至心中烦事更多,去掉烦恼的最好办法是淡泊名利,知足常乐,因生活拮据、工作压力、精神创伤、情绪激动而失眠者,只要能抓住安抚心理这一要素,放宽眼界、排万难于度外、揽平淡于心中,那你就会少受烦乱干扰,拥有安祥美满的睡眠,
