问题描述： 她现在是我家的重点保护对象,平时吃什么家里人都特别的在意,生怕吃不好肚子里面的小东西不长,昨天妈妈从超市,买了不少的燕麦和糙米说给吃,可是我不知道能吃不,吃糙米对身体有什么好处?
糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E,能提高人体免疫功能,促进血液循环,还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪,使人充满活力.此外,糙米中钾,镁,锌,铁,锰等微量元素含量较高,有利于预防心血管疾病和贫血症.它还保留了大量膳食纤维,可促进肠道有益菌增殖,加速肠道蠕动,软化粪便,预防便秘和肠癌；膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂症患者降低血脂.
2018-10-26糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒.即含有皮层,糊粉层和胚芽的米.由于口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时；但是糙米的营养价值比精白米高.与全麦相比,糙米的蛋白质含量虽然不多,但是蛋白质质量较好,主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收,但赖氨酸含量较少,含有较多的脂肪和碳水化合物,短时间内可以为人体提供大量的热量.
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