问题描述： 最有效的增高方法?妈妈都是很高的啊,不知道为什么我16岁了还是只有160cm会不会是长不高了呢?最有效的增高方法是什么啊?
根据您的描述,长不高,不排除手淫过度导致的可能,建议多摄取一些动物性食物,并适当吃些蔬菜和水果,纠正偏食和挑食等不良习惯;多参加体育锻炼,尤其是跳高,单杠,游泳,篮球和排球等跳跃性较强的运动,有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长,使人体长得更高,
2018-10-26禁吃以下不利长高的食品
碳酸饮料:特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓,
糖果、甜饮料:吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢
