问题描述：最有效的增高方法?最有效的增高方法要怎么办呢?才155.想长高点,
要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
2018-10-13人的骨骼一般要到25岁才会完全停止生长,多多努力,还能长高,给你几点可行的建议吧:一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼 方面的生长激素都是在睡眠中分泌的,二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的,三是多锻炼,多运动,多做做腿脚 运动
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