问题描述： 经常乱想东西,特别是躺床上的时候,老是睡不着,有什么药,是可以治疗忧郁、神经虚弱的吗?
在众多治疗抑郁症的方法中,专家最看重的就是自我肯定,专家建议患者每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西,能写日记最好,把好的体验、进步、成绩记到日记上,天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思,
2018-10-26抑郁的自我治疗方法是:必须强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来,
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