问题描述： 肺活量大有什么好处?我18岁身高177cm,体重70kg.肺活量8300!有的人一口气吹好久,肺扩量大有什么好处?怎么样练肺扩量?
张莉莉
回答时间：2018-10-26
肺扩量大也就是所说的肺活量大,肺活量大在人体呼吸的时候可以吸入更多的氧气,排出二氧化碳,给身体提供充足的氧气,保证机体正常工作,肺活量越大,代表身体状态也就越好,建议你可以采用以下方法来扩大肺活量:1经久跑操练,注意要对于峙时常、跑以及呼吸配合、距离适当、强度不宜大,2操练潜入水下或潜泳,在水中不但手臂要么停的划水,还要降服水的阻力呼吸,
王志强
回答时间：2018-10-26
肺活量是指在不限时间的情况下,一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量,这代表肺一次最大的机能活动量,是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一,成年男子的肺活量约3500～4000毫升,成年女子约2500～3000毫升,体育锻炼可以明显提高肺活量,譬如可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习,坚持耐久跑、游泳、踢足球、打篮球、折返跑等,象中长跑运动员和游泳运动员的肺活量可达6000毫升以上,