问题描述： 做什么运动,吃什么钙片能长高长得快,今年13岁,女生,,,
你好，牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富，动物骨头汤含钙也很高。也可以多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养
