最近腰部和腿部容易酸痛

问题描述：本人23岁了,身高180cm,腰长腿短,腿长跟170cm左右高的人差不多,双手打开十字形量那臂长都185cm左右,脖子也相当长,平时挺喜欢打篮球,感觉我下盘不稳,平时打球都是用腰力似的,运动多了,的确可以提臀部,让大腿和臀部饱满很多,可腰部相对来说越来越细的,感觉走路起来,胯特别低,重心在肚脐之上好多!可最近打篮球,腰和腿特别容易酸痛,特别是膝盖酸痛,晚上睡硬板床,臀部到背部的腰之间像一个弓字弧度形,没东西垫着,腰挺疼的!现在我都不敢练腹肌和上半身肌肉了!