想要快速增加体重,一是多吃些油腻的东西,二是多吃些零食,三是多吃些夜宵,四是适当活动,多睡觉,保证每天睡足八九个小时,这样会胖的
你好,建议你放松思想,只要采取以上措施,有毅力坚持就会胖的
少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。
可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西,以促进提高食欲。