怎么样才能排泄通畅

2018-10-26 女 | 24岁

问题描述：怎么样才能排泄通畅?怎么样才能做到每天排便顺畅

回答（2）

彭丽霞 回答时间：2018-10-26

要注意吃些粗粮和杂粮,多食含纤维素多的蔬菜,还有就是要多喝水,预防大便干燥就得多喝水,早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用,足量饮水,使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过,

谢武龙 回答时间：2018-10-26

早上空腹喝一杯温蜂蜜水,可以有效促进肠道蠕动, 润滑肠道；
早餐吃一根香蕉,或两餐之间吃香蕉,别空腹吃.

提示：内容仅供参考，如有不适请线下就医。