你好，腰酸的原因很多，主要是腰椎疾病和肾脏疾病所致。
以建议最好不要盲目使用药物，及早到医院做一下健康体检，明确自身病情后再考虑治疗，祝您身体健康。
你好考虑为肾虚,平时多运动锻炼，多做有氧运动五黑食品都行，黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枣，其他还有核桃等坚果也不错。
建议去中医诊所或中医院吃中药调理一段时间。效果是可以肯定的。...
问题描述： 如何有效缓解腰酸,我之前在医院做了生化,发现自己的肾脏没有问题,但是腰部还是会有明显的酸感,有手淫史,大概5年左右,目前22岁,现在应该怎么办?吃些什么比较好?!
如果可能还是把手淫给戒了，肾功能正常应该没有什么问题
一般如果饮食正常，，没有偏食也不需要特别补充什么营养品的
这情况的话是手淫引起的肾虚的表现的
建议你可以尝试下中医药调理试试的，同时一定的戒掉手淫的。请问多久了饿呢？
以上是对“如何有效缓解腰酸？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！