你的情况考虑是腰肌劳损，可以医院检查一下，
适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。
腰肌劳损长期从事站立操作诸如纺织、印染、厨师、饭店从业人员、理发、售货等工作的人群，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，
抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。
问题描述： 怎末判断是不是腰肌劳损了,腰部多列肌竖脊肌拉伤,之前没有症状,第3个月开始难受,现在久坐久战会酸,不知道是不是劳损,现在在中医院推拿,检查说是腰背力量不够,不建议针灸,我该怎么办
你好，这是腰肌劳损导致的，腰肌劳损指腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，部分患者可有下肢牵拉性疼痛，疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。病因与外伤，劳累，姿势不当，外感风寒湿有很大关系，建议可以买一些神威按摩软膏擦一擦，活血化瘀，和络止痛。用于运动劳损，肌肉酸痛，跌打扭伤。平时还要静养的，祝您身体健康！
2018-10-26您好，看了叙述，目前的这个情况考虑是腰肌劳损了。
这样的情况中医康复科的医生，手法检查一下就可以明确的，可考虑推拿、按摩、烤电、针灸等治疗的。
以上是对“急性扭伤或是腰肌劳损，不知道是什么伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！