成人怎么样补锌见效快?

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

补锌之前要先检查一下血锌是否在正常范围。如果有缺乏才需要补。
如果需要食补的话，一般含锌高的食物有瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，坚果如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等。如果需要药补，可以用葡萄糖酸锌等。祝您生活愉快。
以上是对“成人怎样补锌见效快？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1821

你好，成人补锌建议可以用葡萄糖酸锌口服液比较好的。
你这种情况一般建议可以用补锌作用的药物，可以用葡萄糖酸锌比较好。

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

你好，可以在日常生活中多补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品，如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片等，能快速补充锌、硒、牛磺酸、蛋白质，对男性生殖免疫健康有重要意义。很多食物对促进男性生殖系统的健康也很有好处，比如：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼，另外，银杏、豆腐、豆腐皮，因为这些食物中含有赖氨酸，它是精子形成的必要成分。